Artikelbeschreibung

Ruhig und gelassen werden, der Hektik der Zeit entfliehen: Einfache Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen helfen, im Alltag mehr Kraft und Belastbarkeit zu entwickeln. Der Autor führt in die Grundformen der Meditation ein und zeigt anschaulich, wie körperliches und seelisches Wachstum möglich werden, wie die Beziehung zu sich selbst und zu anderen durch eine feinere Wahrnehmungs- und Erlebnisfähigkeit verbessert wird.
In konkreten Erfahrungsberichten erzählen Menschen, wie regelmäßiges Meditieren ihr Leben verändert hat und sie entspannter und bewusster leben lässt.
Doch wo und wie beginnen? Wie lässt sich Meditation in den eigenen Alltag integrieren? Konkrete Tipps, Literaturhinweise und zahlreiche Adressen geben Orientierung und erleichtern den Einstieg.